| Toteutunut | Suositus | |
|---|---|---|
| Liikunnalla kulutettu energia | 1859 kcal | 1500 kcal |
| Liikuntapäiviä viikossa | 3 pvä | 5 pvä |
| Liikuntaminuutteja viikossa | 330 min | 200 min |
Mulla on taas karmea liuta tekosyitä "liikkumattomuudelle". Sen lisäksi että olen siis puolikuntoinen, enkä pääse edes metsään, niin olen opiskellut JA tehnyt töitä. Työ on siivoustyötä, joten liikkunut olen, mutta kun en merkkaa sitä liikunnaksi kumminkaan, minusta se olisi "huijausta". Ja sitten nyt viikonloppuna oli tuota autotallin tyhjennystä, joten kun siinä kanniskeltiin jotain.. öäh.. Moparin vaihdelaatikoita, niin kyllä siinä tuli jumppaa ihan kunnolla. Enkä sitäkään osaa merkata liikunnaksi, vaikka varmasti kaloreita kului.
..Tosin niitä kaloreita tulikin viikonlopun aikana. Pitäisi taas ottaa itseään niskasta kiinni. Suurin ongelmakohta taas: ruuan puute. Pitäisi olla se säännöllinen ruoka-aika ja oikeasti jotain kunnon ruokaa, ettei tarvitsisi näitä "energiapiikkejä" imeä muualta. Ensi viikolla ainakin yritän. Ja toisaalta, tiedän että yritän yksin. Mieheke tuntuu olevan vain töissä ja töissä. Tätäkin kirjoittaessa? Töissä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti