No, viikon 3 liikunnat:
| Toteutunut | Suositus | |
|---|---|---|
| Liikunnalla kulutettu energia | 1171 kcal | 1500 kcal |
| Liikuntapäiviä viikossa | 4 pvä | 5 pvä |
| Liikuntaminuutteja viikossa | 295 min | 200 min |
Viikon 4 liikunnat: ei mitään.
Viikon 5 liikunnat: 2 tuntia kävelyä..
Taas olis otettava itseään niskasta kiinni, monin tavoin. Syömisien suhteen menee miten menee, ensi viikolla taas skarpataan risteilyn jälkeen. Kynsiä olen saanut kasvamaan; aina tässä koneella istuessa viilailen niistä "huonot päät" pois, eli päivittäin. Pesuaineet ja muut vaurioittavat niitä aika lailla. Nyt ovat kuitenkin ihan hyvässä kunnossa, vaikkakaan siis eivät mitkään huippupitkät rakennekynnet. Sellaisessa mitassa että osaan etäisesti elää näiden kanssa, joskin raavin itseäni aina silloin tällöin vahingossa. Kunhan opin elämään tämän pituuden kanssa, voin haaveilla vähän pitemmistä ja sitä rataa.
Eilen sain siivottua vaatekaapin. Kävin läpi kaiken mitä siellä oli, ja heitin kylmästi pois niitä hepeneitä joita olen joskus käyttänyt, niitä mummopaitoja joita en enää käytä ja "vielä nää kotona menee"-alkkareita / rintsikoita / t-paitoja. Muutaman jutun löysin kirpattavaksikin, saa nähdä menevätkö kaupaksi. Yritän ensin tuolla fb-kirpparilla, ja sen jälkeen sitten jos paljon jää kamaa, saatan ottaa kirpparipöydän.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti