vko 35

Tämä viikko on pohjanoteeraus.

	Toteutunut	Suositus
Liikunnalla kulutettu energia	561 kcal	1500 kcal
Liikuntapäiviä viikossa	1 pvä	5 pvä
Liikuntaminuutteja viikossa	120 min	200 min

Ainakin mitä tulee liikuntoihin. Kävin kahdesti lenkillä perjantaina, ja siinä se sitten olikin. Viikonlopun puolustus oli tietysti ammattiliiton, eli tässä tapauksessa PAM:n järjestämät nuorisopäivät petäyksessä. Junassa istuminen puudutti. Meno Toijalaan jos persaus kestää! Paitsi että jossain Parolan lähellähän tuo oli... No mutta selvisin hengissä siitäkin happeningista, verkostoiduin lisää ja tapasin ihania ihmisiä. Opin rulettia ja ja.. Kaikkea hyödyllistä. Hyvä, että PAM on nyt viimein ymmärtänyt että kun eivät kiinteistöpuolelle saa työntekijöitä rikastuttavaa työehtosopimusta, niin ainakin opettavat meille rulettia ja muuta kivaa Casino-illassa.

Alkuviikko meni kipuilun ja masennuksen kourissa. En oikein tiedä kumpi oli kummasta kiinni. Tuntuu että kulkevat vähän liikaa käsi kädessä. Ehkä masentaa se, kun on kipuja, eikä pääse liikkumaan. Tai sitten masentaa, ja kivut yltyvät sitten siinä itsesäälin kera. En minä tiedä, en ole hyvä analysoimaan näitä.
Masensi itseasiassa tänäänkin kun tulin kotiin. Voiko se olla vain Kouvola? Vai ilmapiiri kotona? Vai mikä ihme tämän tekee.. Nyt on kuitenkin parempi mieli, särkylääkkeitä on kiskottu nassuun, matemaattisia taitoja verrytelty, kesken ollut kirja luettu loppuun ja liikuntasuunnitelmaa tehty viikolle. Itseasiassa huomasin saavani buustauksen tuosta kiloklubin 60 päivän liikuntahaasteesta. Olisi kiva jos siellä olisi joku tuttu, jonka liikuntoja voisi myös seurailla..?

Mutta niin. Liikuntojen kanssa skarpataan nyt loppuvuosi taas, ei tämmöisiä ihme lällyviikkoja. Onneksi näitä ei ole ollutkaan muuten kuin pahimpina kipuviikkoina keväällä.