Noniin, minulla on todettu diabetes. Insuliinia pitäisi pistää mahaan, auts. En suostunut vielä ainakaan, enkä ota pistoksia vastaan. Katsotaan että kuolenko pystyyn vai miten käy. Muilla sairauksillani ei ole kovin paljoa tekemistä ruokavalioni kanssa, vai mistä lie tulee streptokokit jne. Kokki kuin kokki.
Mutta se diabetes käytännössä vaatisi ruokavaliota joiltain osin. Sen verran kuin hoitajan kanssa keskusteltiin, niin pitäisi syödä viljatuotteita, 7dl maitoa, vähintään puoli kiloa kasviksia, rasvaista kalaa pari kertaa viikossa jne. Margariini jota käytän, vihreä flora, on kuulema todella hyvä minulle. Kolesterolit ja muut ovat normaalien rajoissa, hemoglobiinikin. Ainoa siis on tuo sokeri.
No, jos minä alkaisinkin syömään ihan niiden ohjeiden mukaan, niin olisin konkurssissa.
7 dl päivässä tarkoittaa että viikossa sitä pitäisi siis juoda 49 dl. Mikä tarkoittaa siis viittä litraa viikossa. Kuukaudessa 20 litraa. Perustuuko se terveysvaikutus tosiaan maidon juomiseen vai siihen, että sellaisia määriä kun kantaa kaupasta, kunto kohenee? Vai autollako sinne pitäisi mennä.. Jos se maidon hinta meidän seudulla on sen 1.09 litralta, niin tuohan tekee kuukaudessa reilu 20 euroa. Ja kun se maito pitäisi nimenomaan juoda nestemäisenä, ja sitten vielä lisäksi päälle jugurtteja ja juustoja ja tiesmitä.
Sitten niitä kasviksia. Tomaattia kahtena päivänä, kurkkua kahtena, porkkanaa kahtena ja jotain retiisiä sitten kolmannelle. Tomaatin kilohinta, suosien kotimaista ja lähellä tuotettua ja ja.. No kuitenkin, siinä neljä ja puoli euroa kilolta. Tekee sekin parisen kymmentä euroa kuukaudelta. Kurkku, kolme ja puoli euroa kilolta, tekee sekin jo viitisentoista euroa. Porkkanapussi, kilon verran, about 2.5 euroa. Se tekee siis kympin kuulle. Maidot ja kasvikset 65 euroa. Ja sitten normaali ruokailu. Ja joskus sitä haluaa juoda teetä. Ja joskus pitäisi korvata se porkkana vaikka marjoilla, puurojakin pitäisi väsätä. Lihaa, kalaa...
Ja kun pitäisi maksaa vuokra, sähkö, lääkkeet, puhelinlasku, nettilasku, autonvakuutukset, verot.. Joskus olisi kiva ostaa bensaa autoon.. Montako satasta siihen menee? Vuokra itsessään on jo 470, vesimaksuineen 480. "Käteen" pitää jäädä sossun normien mukaan 417euroa, yksinasuvalle. Vuokraa huomioidaan kuitenkin vain 330. Mistä niin halvalla saa vuokrakämpän, oikeasti?
Ei tässä ole varaa alkaa terveellisesti syömään. Kyllä sitä edelleen ostetaan jauhelihaa vaan, ihan vaikka 5 päivänä viikossa, eikä mitään kokolihoja. Ja perunaa vaan, se on halpaa.
Markka-aikaa ei kannata muistella, mitenkään. Mutta sen verran pitää tuumata, että aikoinaan eräässäkin kaupassa oli tarjouksessa tonnikalat 4 purkkia kympillä. Nykyinen tonnikala, purkki, maksaa sen 1.19, jos haluaa paloja. Niillä hiutaleillahan ei mitään tee, ne ovat lähinnä ruotoa ja suomuja vain. Paha sekin, että pitäisi kuulema syödä tonnikalaa öljyssä, mutta kun en pidä siitä, niin tulee ostettua kyllä vedessä. Hmph.
Ja sitten se henkinen hyvinvointi: pitäisi käydä teatterissa. Pitäisi käydä joskus kuulema ihan baarissakin. Tavata ystäviä kahvikupillisen ääressä, ja pitäisi käydä konserteissa. Pitäisi käydä sukuloimassa kauempanakin, että elämä seestyisi ja voisi kokonaisvaltaisesti hyvin. Kuulema monet passivoituvat ja jäävät vain kotiin.
Niin minäkin. Koska minulla ei ole ketään, joka ostelisi elokuvalippuja, tarjoaisi teatterimatkoja ja veisi ulkomaille. Eikä minulla ole vanhempia backuppaamassa jos nyt satun jotain sössimään rahojen kanssa, tai joku muu sössii puolestani. Joku muu on yleensä kela. Tai suoraan sosiaalitoimiston lähes persettä ikkunastaan näyttävä työntekijä.
Ja se fyysinen kunto. Lähde hiihtämään! Kyllä, toki. Mistä saan sukset? Tai edes ne sauvat, vaikka se suksetta tyhmältä näyttäisikin.. Luistimet? Tai edes uistimet, että pääsisi kalaan. Hyvät kengät, että pääsee lenkille? Kunnon rintsikat, jotka maksoivat kysyessäni vuosi sitten reilun kolmesataa euroa. Raaskiiko sellaisia ostaa? Ja jos raaskii, raaskiiko niitä pitää tuolla urheillessaan...
Ja entä sitten ihan kuntosali. Kun ne rintsikat olisi ostettu, kuka sen salin maksaa?
Äitini masenteli, kun työpaikka nenän edestä myönnettiin eläkeläiselle, jolla on oma osake talossa, ei lapsia... Mutta kun se saa tienata jotain 700 euroa siinä työn ohella. Niin. Äitini ei ole vielä eläkkeellä, on vasta 50. Olisi työvuosia edessä vaikka kuinka jos joku palkkaisi. Vaan kun ei palkkaa. Vaikka äidillä ei ole edes pieniä lapsia, ei tarvitsisi sairastella lasten takia.. Ja kokemustakin olisi.
No, ei sen puoleen, itselläni ei ole halujakaan mennä töihin. Olen ehkä liian masentunut vain. Onneksi on sairaslomaa vielä maaliskuun loppuun ainakin. Ehkä tämä tästä. Mutta entä sen jälkeen sitten kuitenkin..? Miten sitä söisi terveellisesti ja hoitaisi itseään, että ei enää sairastuisi, ja pääsisi jopa työelämässä eteenpäin virkein mielin??
9 kommenttia:
Selasin läpi päiviä jolloin vielä pidit ruokapäiväkirjaa ja niistä on hyvin selvästi nähtävissä ylipainosi syy: karkkit, energiajuomat, suklaa, rasvaiset pääruuat, salaatinkastikkeet ja pikaruuat muutamia mainitakseni. Yhden ainoan energiajuoman hinnalla saat lähes kilon tomaatteja. Yhden hampurilaisaterian hinnalla saisit ison pussin kuitupitoista leipää ja siihen kevyitä päällisiä. Energiaa sellaisia sisältävä ruokavalio antaisi tasaisesti pitkin päivää, etkä tarvitsisi tuollaisia määriä sokeria sisältäviä korvikkeita. Valinta on tietysti sinun, mutta rahan puutetta on turha syyttää jos sinulla on jatkuvasti varaa kuitenkin ylläpitää ylipainoasi näillä ed. mainituilla herkuilla.
Tajusin tuon nykyisen miehekkeen tavatessani, että elämä on oikeasti liian lyhyt siihen, että jaksaisin "syödä terveellisesti". Kevyttuotteita en tule käyttämään ikinä, jo senkin takia, että aspartaami nostaa rakkuloita. Plus että makeutusainein makeutetut safkat maistuvat pahalle. Ja juomat.
Ja voit, margariinit jne. Miksi pitäisi rääkätä itseään? Joku tykkää kituutella terveellisillä ruokavalioilla 20 vuotta meikäläistä pitempään, mutta.. Mitä minä niillä lisävuosilla tekisin? Kärsisin hieman lisää? Pettyisin ihmisiin hieman lisää?
Mitä tästä ruokavaliottomuudestani minulle on haittaa? Mitä minulle tästä ylipainostakaan on haittaa?
Ja sitten taas. Ylipainolle on löydetty jo muutama vuosi sitten muita(kin) syitä kuin se, mitä minä laitan suuhuni. Mutta onhan se toki kivempi kuulla syyt suoraan anonyymeilta kuin lääkäreiltä ja asiantuntijalta. Kauanko luit lääketieteellistä historiaani?
Muuten..Jos energiajuoma, vaikkapa ihan teho, maksaa 1.89, kerroppa minulle, mistä saa sillä hinnalla kilon tomaatteja? Aika kauan taitaa olla teikäläisen viimeisestä kauppareissusta =)
Juttujasi lueskellessa epäilen, että se suurin hyöty laihtumisestasi olisikin se mitä muutoksia se aiheuttaisi päänsisäiseen maailmaasi. Parikymmenen kilon pudotus saattaisi tehdä ihmeitä itsetunnollesi ja minäkuvallesi, samoin masennukselle. Ei tarvita lääketieteellistä tutkintoa tietääkseen, että pysyvästi painoaan ylipainosta pudottaneet ovat aiempaa energisempiä ja elävät täydempää elämää kuin kilojensa rajoittamana.
Ihmettelen, että jos kerran haluat valita "maukkaamman" elämän, miksi sitten kätket sen "tomaatit on kallita" -perusteluihin? Jos tuo on mielipiteesi niin tee niin äläkä keksi muita syitä. Ja mitä tulee lihavuuden itsensä syihin, se voikin olla mahdollista että siihen vaikuttavat monet seikat, mutta listaustesi perusteella sinä yksinkertaisesti ylensyöt ja vieläpä epäterveellisillä aineksilla. On lukijoidesi aliarvioimista väittää jotakin muuta ja itsesi vain häpäiset sillä jos syytät ylipainostasi näitä epämääräisiä "muita syitä".
Ja jos huomaisit käytin sanaa "lähes". Tomaateillakin on sesonkinaikansa jolloin niitä saa energiajuomasi hinnalla jopa kaksi kiloa. Nyt saat siis lähes kilon.
Usko pois, monet ihmiset ovat keskenään erilaisia. Minä olen tämmöinen, ja sinä olet tuommoinen. En minä ollut vähemmän masentunut normaalipainoisena, eikä tämä mitä minulla on pääni sisällä, ole kiinni siitä, minkä painoinen olen. Se menee näet niin, että minä olen kokenut elämässäni asioita, jotka eivät ole kovin mieluisia, ja ovat olleet jossain määrin ulkonäkösidonnaisia.
Tämän kaiken tietäisit, jos olisit lukenut blogiani "alusta" asti. Tämän kaiken tietäisit myös, jos tuntisit minut.
Joten: sovitaanko ettet yritä analysoida sitä, mikä on johtanut minut tähän tilaan, ja pidät myös turpasi tukossa mielipiteistäsi, sillä minä en jaksa niitä kuunnella?
Sinä elät kuten elät, minä elän kuten elän.
Rupesit puhumaan nyt joistain ihan toisista aiheista, palaan siihen alkuperäiseen: älä selittele ettei sinulla ole varaa terveelliseen ruokaan jos tuhlaat kuitenkin kilojesi perusteella melkolailla rahaa epäterveelliseen.
Todellisuus on sitä, että epäterveellinen _ON_ halvempaa.
Hei!
Täällä eräs anonyymi ihmettelee, että mahtaisiko laadukkaita urheiluliivejä löytyä vähän huokeimmilla hinnoilla varustettuna? Aika paljon on kaupoissa näkynyt isompiakin kokoja nimenomaan urheiluliiveissä, hintahaitarilla 30-70 euroa. Minun hyllyvää etukenoani tukee 66 euron liivit, hyvin pelittää.
En oikein usko että meikäläisen kokoa löytyy mistään normaalikaupoista.. Ainoat vähääkään tukevat liivit ovat nuita finnwearin mallistosta löytyviä, juuri muita on oikeastaan turha edes kokeilla. Taisi olla vuosi sitten kun luovutin ja siirryin pelkästään nuihin finnweareihin.
Mutta toki merkki- ja kauppamainontaa otetaan vastaan?
Swegmarkin urheilurinuleita on ollut myynnissä ainakin Anttiloissa ja Lindexeissä. Itse olen ostanut yhdet Swegmarkin liivit ja maksoin niistä jotain kolmenkympin verran.
En tiedä kokoasi, mutta katselin täältä (hintoja en tosin löytänyt) http://www.swegmark.com/ että tämän merkin isoimmat koot olisivat olleet 105F ja 95G. Urheilurintaliivien ympärysmitan suositellaan olevan vähän pienempi, mitä normaalirintaliivien juuri tukevuuden ja paikallapysyvyyden vuoksi. Rintsikoihin on myös saatavilla "lisäpituutta" hakasiin asetettavilla jatkeilla, maksaa noin viisi euroa.
Lähetä kommentti